Vous pouvez tout entreprendre
Vous pouvez tout entreprendre
Le bien être en entreprise repose aussi et surtout sur la gestion du temps et des urgences. Un sujet qui nous touche tous, chefs d’entreprise, salariés ou sans-emplois, la course à la montre peut être neutralisée en adoptant les bonnes habitudes.
Indispensable de revoir alors nos classiques pour mieux les interpréter et utiliser ces bonnes pratiques au quotidien.
« Ce qui est important est rarement urgent et ce qui est urgent rarement important »
Vous me direz plus facile à lire qu’à faire, mais cette matrice demeure tout de même le socle de la gestion du temps, entre urgence et importance peu d’entre nous savent faire la différence et pourtant cette subtilité changera sans doute votre vie.
Conçue par Dwight David Eisenhower, cette matrice vous permettra de classer et catégoriser efficacement vos différentes tâches pour ainsi leur donner un ordre de priorité. Elle comprend ainsi 4 catégories de tâches :
Cette logique n’est en fait pas innée et se travaille pour en tirer les meilleurs bénéfices. Mon activité de coach vise entre autres à vous conseiller et accompagner ces petits changements qui, mis bout à bout, participeront activement à votre bien être en entreprise.
En intégrant une formation au coaching, j’ai découvert « Pouvoir illimité » et son auteur Anthony Robbins (Aaaaah). Ô Révélation ! J’ai donc fait de Robbins mon mentor (il n’est pas encore au courant) et de « Pouvoir illimité » ma bible !
Bien que TOUS les chapitres soient incontournables, aujourd’hui, j’ai choisi de vous parler de celui sur le carburant (l’alimentation, quoi !).
La première étape du changement de vie est bel et bien ici… Bien sûr, moi je n’ai pas du tout commencé par-là ! Je n’ai jamais fait de régime (aucune volonté) et j’ai toujours pratiqué le sport, plus ou moins (plus moins que plus, mais quand même). MAIS, ma bouée, que l’on appelle « ventre » chez les autres, était malgré tout, toujours là ! Je me suis donc résignée à la garder à vie, en me disant qu’un jour, en cas de noyade, elle me sauverait.
Bref, dans mon processus de changement j’avais tout balayé, sauf ça !
C’est alors que je suis tombée sur ce chapitre et une phrase incontournable dans ma pratique « testez et vous verrez ». Ni une, ni deux, j’ai testé ! Résultats : j’ai pris de nouvelles habitude, ai changé d’alimentation, détoxifié mon corps en moins de deux et perdu les 5 kilos en trop que je traînais depuis mes 25 ans (j’en ai 33…imaginez un peu !). Second miracle, ma bouée de « sauvetage » a disparu ! Alleluiaaaaaa ! Sans compter que je me sens bien moins fatiguée qu’avant.
Alors préparez-vous à remettre en question les idées auxquelles vous avez toujours cru ainsi que les notions de santé publique. Je vous propose de tester ces pratiques et conseils pour une meilleure alimentation, sur la période qui vous conviendra (10, 20, 30 jours ou plus) et d’en juger les résultats par vous-même. Chaque semaine je vous proposerai de tenter de répondre aux défis du programme pour changer progressivement vos habitudes et vous sentir mieux…
Prêts à changer votre alimentation et entamer votre changement ?
Premier défi – Arrêter le lait de vache
Hey, hey, hey, l’aventure commence ici, un premier défi pour attaquer la semaine… Et une nouvelle qui vous bouleversera surement autant que moi : Le lait de vache au doux souvenir d’enfance n’est finalement pas si bon pour la santé… Si, si, DURE nouvelle, mais laissez-moi vous faire part de mon expérience.
Après la lecture de « Pouvoir Illimitée », prête et décidée à changer, j’ai commencé par arrêter totalement le lait de vache…Oui je sais ce que vous vous dites « Oh non, moi je peux pas, j’adore trop ça » ne vous inquiétez pas, j’étais comme vous. Mais après plusieurs lectures à ce sujet on comprend mieux l’enjeu du stop et l’adieu au lait est finalement plus simple. Pourquoi arrêter le lait de vache ? La CASEINE , principale protéine du lait de vache est la première responsable. Il s’avère en réalité que l’humain n’a pas besoin d’elle et que nourrissons et adultes ont beaucoup de mal à la digérer.
Cette protéine partiellement digérée, pénètre dans le sang et irrite les tissus, créant alors une sensibilité aux allergènes. Finalement, le foie doit extraire ces protéines partiellement digérées. Un véritable fardeau supplémentaire pour tout le système excrétoire. Des termes assez barbares je vous l’accorde, mais on intègre rapidement que le lait n’a finalement pas de si bonnes vertus.
Alors pas de panique, mieux vaut tard que jamais, prenez vous au jeu et acceptez mon premier défi : Dites stop au lait de vache et entamez votre changement.
PS : Petite astuce pour tenir le coup, optez pour du lait de chèvre ou encore des laits végétaux (soja, amande, coco…) pour compenser et surtout digérer mieux.
Courage et à la semaine prochaine pour un nouveau défi !
N’oubliez pas que vous êtes unique.